Hoppa till sidans innehåll

Mästare i planka 2016 resultat

19 OKT 2016 06:14
Mastare 2016 blev.....
  • Uppdaterad: 30 AUG 2018 06:33

Mästare blev:

Ungdom klassen: Sara Khysing 4,02

Dam: Marina Linder 10,13

Herr: Dan Persson 13,04

 

Hedemora Träningsverk inbjuder alla som vill att delta i försöket att bli mästare, i Planka!

- Lördag 29 oktober kl 14.30 i Vasahallen C.

Vi tävlar om bästa resultat i klasser: män, kvinnor och ungdom.Bästa i varje klass vinner en Planka & Äran!

Anmälan: På plats 14.15 eller till This is a mailto link

Välkomna till en rolig upplevelse med oss i Träningsverket!

 

En korrekt planka

1. Lägg dig på mage på en plan yta, gärna en matta

2. Ställ dig på armbågarna så att dina underarmnar och tåspetsar nuddar golvet.

Händerna ska vara mot marken, knutna eller med handflatorna nedåt och armarna ska vara i en 90 graders vinkel.

3. Avståndet mellan armarna ska vara något mer än din axelbredd. Fötterna placeras ihop.

4. Fäst blicken ungefär en decimeter framför dina händer

5. Håll bålen så rakt du kan, benen kan vara lite böjda.

Stå så länge du orkar!

Skribent: Terece Sjöqvist
Epost: Adressen Gömd

 Höst 2018:

facebook

 

insta

Boka spinning:
via webben:här

Kartlänk spinninglokalen här

swish

Betala till oss via Swish:
123 225 5560 

Träningskort finns att köpa på:

Åsgatan 60, Hedemora

 

 

 

 



Tack till följande företag som sponsrat oss till Activo:

dat
Boliden_CMYK

dannes

Beate AB

RocknHair

hedemora%20energi

Postadress:
GF Hedemora Träningsverk - Gymnastik
Danielsson Ingrid, Danskvägen 9
77636 Hedemora

Kontakt:
Tel: 070-289 66 15, 070-289 66 15
E-post: This is a mailto link

Se all info