Gympa, rätt och slätt!  Från och med 2007 har vi "bara gympa" på alla våra pass. Man jobbar helt utifrån sina egna förutsättningar och dagsform, de flesta rörelser går att göra lättare eller tyngre.

Våra gympapass innehåller kondition, styrka, rörlighet och koordination. Alla delar är lika viktiga. Vi inleder alltid med uppvärmning och fortsätter med "PULSTOPPAR" varvade med styrke-, stabilitets- och balansmoment. Nedvarvning och stretch avslutar passen. Alla ledare gör sina individuella pass så sammansättningen på rörelser kan variera en del även om grunden på passet är lika.

Styrkegympa är ett medelgympapass med extra fokus på styrka.
Gympa utan hopp passar dig som inte tycker om att hoppa
och studsa, eller av ngn anledning inte klarar det. Passet passar även
pensionärer och gravida. Det är mest fokus på kondition och rörelse
på fötterna men också lite övningar på golvet.