Yinyoga
Yinyoga är en djup och avslappnande yogaform som alla kan utför. Positionerna hålls längre tid än andra yogaformer och varieras efter induviella behov. Varmare träningskläder med långärmad, strumpor/sockor samt en filt rekommenderas. Pga smittorisk medtag egen yogamatta.
Yoga för nybörjare
Passet börjar med sittande övningar och fokus på andingen, några stående övningar i mitten av passet och avslutar med liggande avslappning. Hela passet går i lugnare takt än de flesta andra yogapass och har enklare övningar. Det är 45 minuter
Yoga:
Vi börjar och slutar passet med stillhet och fokuserar på andningen. Vi kommer att använda oss mycket av yinyoga som ökar flexibiliteten och rörligheten genom att hålla positionerna under en längre tid. Spänningarna smälter bort och avslappningen blir djupare. De flesta positioner är sittande eller liggande. Passet kommer också ibland att blandas med lite styrkepositioner.
